Herbalife
Herbalife
 
Herbalife Herbalife Acasă
Herbalife
Herbalife
Herbalife
BINE AȚI VENIT LA   Herbalife Diete și nutriție sănătoase !
Herbalife
Herbalife
Herbalife
Diete și nutriție
Herbalife Controlul greutății
Herbalife Energie și fitness
Herbalife Nutriție personalizată
Herbalife Nutriție externă
Herbalife Planul meselor
Herbalife Calculator IMC
Herbalife Alimentație echilibrată
Herbalife Rețete
Herbalife
Comenzi On-line

Herbalife

Herbalife
Controlul greutății
Herbalife
Herbalife
Energie și Fitness

Herbalife

Herbalife
Nutriție personalizată
Herbalife
Herbalife
Îngrijire personală
Herbalife
 
Herbalife
 
Herbalife
 
Herbalife
Herbalife

Tocăniță picantă cu fructe de mare

4 porții

 
Ingrediente :
Herbalife o lingură ulei de măsline
Herbalife o cană ceapă tocată
Herbalife ½ cană ardei iute mărunțit
Herbalife ½ cană ardei gras mărunțit
Herbalife ¾ cană ciuperci feliate
Herbalife 2 căței usturoi, tocați mărunt
Herbalife o cană supă de pui, cu conținut scăzut de sare
Herbalife ½ cutie roșii de la conservă, tăiate cubulețe
Herbalife 1/2 linguriță chimen
Herbalife 1/2 linguriță piper cayenne
Herbalife o foaie de dafin
Herbalife 250g creveți proaspeți sau congelați, decorticați
Herbalife 150g scoici proaspete sau congelate
Herbalife o lingură pătrunjel tocat
Herbalife sare și piper după gust
 
Mod de preparare :
Herbalife Într-o oală mare de ciorbă încălziți uleiul de măsline, la foc mediu. Adăugați ceapa, ardeii, ciupercile și usturoiul, amestecați și lăsați pe foc 8-10 minute, amestecând continuu. Adăugați supa de pui, roșiile, chimenul, piperul cayenne, sarea și frunza de dafin. Lăsați la foc mic, fără capac, timp de 30 de minute, amestecând ocazional. Puneți creveții și scoicile în sos, puneți un capac și mai lăsați încă 10-15 minute la foc mic, în funcție de mărimea creveților, până ce aceștia sunt făcuți. La final, adăugați mirodenii după gust, scoateți frunza de dafin și adăugați pătrunjel înainte de a servi.
 
Analiză nutrițională per porție :
Calorii Proteine Grăsimi Carbohirați
215 23 g 5 g 21 g
 

Pui cu tarhon

2 porții

 
Ingrediente :
Herbalife 2 jumătăți de piept de pui, dezosat și fără piele
Herbalife ¼ linguriță sare
Herbalife o lingură tarhon
Herbalife ½ cană supă de pui, cu conținut scăzut de sare
Herbalife o lingură muștar Dijon
 
Mod de preparare :
Herbalife Asezonați puiul cu sare și tarhon. Într-o tigaie care nu se lipește, în care ați pulverizat spray pentru gătit, prăjiți puiul timp de 3 minute pe fiecare parte, la o temperatură medie către ridicată, până ce devine maroniu. Scoateți-l apoi și puneți-l într-o farfurie. Puneți în tigaie supa, amestecând eventualele bucăți care se lipesc. Adăugați muștar și amestecați, fierbeți până cantitatea scade și devine mai groasă – aprox. 3 minute. Reașezați puiul în tigaie și întoarceți-l, pentru a-l acoperi cu sos.
 
Analiză nutrițională per porție :
Calorii Proteine Grăsimi Carbohirați
150 28 g 3,5 g 0 g
 

Pui picant Cacciatore

2 porții

 
Ingrediente :
Herbalife 2 jumătăți piept de pui, dezosat și fără piele
Herbalife sare & piper după gust
Herbalife ½ ceapă roșie, tocată
Herbalife 6 căței de usturoi, tocați mărunt
Herbalife o lingură de capere
Herbalife 2 linguri busuioc proaspăt sau 2 lingurițe busuioc uscat
Herbalife ½ linguriță fulgi de chili roșu uscați
Herbalife 400g conservă supă de roșii
Herbalife 2 ardei iuți, mărunțiți
 
Mod de preparare :
Herbalife

Asezonați puiul cu sare și piper. Pulverizați într-o tigaie mare spray de gătit și rumeniți puiul la temperatură medie, cam 3 minute pe fiecare parte.

Puneți apoi puiul pe o farfurie și lăsați-l acolo. Adăugați restul ingredientelor în tigaie și fierbeți-le la foc mic timp de 10 minute, apoi adăugați în tigaie puiul și sucurile. Acoperiți și lăsați la foc mic încă 7 minute, sau până ce puiul este fraged.

 
Analiză nutrițională per porție :
Calorii Proteine Grăsimi Carbohirați
242 30 g 3,5 g 24 g
 

Pui cu orez brun

4 porții

 
Ingrediente :
Herbalife 2 căni de orez brun proaspăt fiert
Herbalife 4 jumătăți piept de pui, dezosat și fără piele
Herbalife 2 buchețele de broccoli, de dimensiuni obișnuite
Herbalife o linguriță ulei de măsline
Herbalife 2 căni bok choy feliată (varză chinezească albă)
Herbalife 2 morcovi tăiați fâșii pe lung
Herbalife ½ ceapă tăiată felii
Herbalife 2 căței de usturoi, tocați mărunt
Herbalife o tulpină ceapă verde, tocată
Herbalife 2 lingurițe rădăcină de ghimbir proaspăt, tocată mărunt
Herbalife Sos teriaki la sticlă
 
Mod de preparare :
Herbalife

Asezonați pieptul de pui cu sare și piper, pe ambele părți. Pulverizați spray pentru gătit într-o tigaie mare, cu capac, apoi puneți-o la foc mediu, pentru un minut. Puneți pieptul de pui în tigaie și lăsați-l 5-7 minute sau până ce carnea începe să își schimbe culoarea. Întoarceți pieptul de pui, puneți capacul și dați focul mai mic. Lăsați puiul să se facă în suc propriu timp de 12-15 minute sau până se pătrunde. Opriți focul; luați puiul din tigaie, feliați-l și puneți-l la loc în tigaie, pentru a rămâne cald.

În timp ce puiul se gătește, fierbeți 4 căni de apă într-o tigaie medie. Când apa începe să clocotească, adăugați broccoli-ul și lăsați-l la fiert timp de 1 minut – suficient pentru a-și schimba culoarea în verde puternic și a deveni mai fraged. Scurgeți-l, dar nu îl clătiți.

Încălziți o tigaie mare, la foc ridicat și adăugați uleiul de măsline. Puneți apoi broccoli-ul, varza, morcovii, usturoiul, ceapa verde și ghimbirul și amestecați-le în tigaie timp de 3-4 minute, până ce legumele devin fragede și ușor crocante. Adăugați sare și piper, după gust.

Împărțiți orezul brun fiert în patru boluri. Adăugați peste acesta legumele și puiul feliat, după care puneți sosul teriaki, după gust.

 
Analiză nutrițională per porție :
Calorii Proteine Grăsimi Carbohirați
320 34 g 5 g 12 g
 

Salată de fasole și feta

4 porții

 
Ingrediente :
Herbalife 250g roșii cherry, tăiate pe jumătate
Herbalife 1 castravete, tăiat în patru pe lungime și apoi cubulețe
Herbalife 400g fasole neagră la conservă
Herbalife 1 ardei galben, tăiat cubulețe
Herbalife 2 linguri mentă sau busuioc proaspăt mărunțit
Herbalife 2 linguri pătrunjel tocat mărunt
Herbalife 75g măsline Kalamata, date pe jumătate
Herbalife 125g brânză feta cu conținut scăzut de grăsime, fărâmițată
 
Pentru sos :
Herbalife 1 lingură ulei de măsline extravirgin
Herbalife Sucul de la ½ lămâie
 
Mod de preparare :
Herbalife

Puneți toate ingredientele salatei, cu excepția brânzei feta, într-un bol mare și amestecați-le.

Pentru a pregăti sosul, într-un bol mic amestecați sucul de lămâie și uleiul de măsline.

Turnați sosul peste salată amestecați.

Serviți cu feta pe deasupra.

 
Analiză nutrițională per porție :
Calorii Proteine Grăsimi saturate Carbohirați Fibre
215 12 g 4,2 g 19,4 g 8,5 g
 

Salată de pui în șapte culori

2 porții

 
Salata :
Herbalife 2 jumătăți piept de pui, marinate în sos teriyaki, făcute la grătar și păstrate la frigider
Herbalife o pară, curățată și tăiată cubulețe
Herbalife 10 boabe de struguri roșii
Herbalife o cutie mică de mandarine, scurse de suc
Herbalife 1 ardei galben, tăiat Julienne
Herbalife 1 morcov, tăiat Julienne
Herbalife ¼ avocado, tăiat cubulețe
Herbalife 2 cepe roșii, tocate
Herbalife 10 roșii cherry
Herbalife o cană broccoli
Herbalife o legătură de lăptuci sau spanac proaspăt
 
Sosul :
Herbalife o lingură de orez
Herbalife 2 lingurițe sos de soia
Herbalife 1/2 linguriță zahăr
Herbalife 1/8 linguriță ghimbir pudră
Herbalife 1/4 linguriță ulei de susan
Herbalife un vârf de cuțit de piper alb
 
Mod de preparare :
Herbalife Feliați pieptul de pui și puneți-l într-un bol mare de salată, alături de restul ingredientelor. Într-un bol mai mic amestecați ingredientele sosului, apoi turnați-l peste salată și amestecați.
 
Analiză nutrițională per porție :
Calorii Proteine Grăsimi Carbohirați
328 32 g 5 g 42 g
 

Very Berry Strawberry
 

Very Berry Strawberry Herbalife

Herbalife 2 măsuri shake Formula 1 Căpșune
Herbalife 250ml suc de căpșune și merișoare
Herbalife o mână de fructe de pădure înghețate
 
Amestecă în blender împreună cu câteva cuburi de gheață și servește.
 

Tropical Shake
 

Tropical Shake Herbalife

Herbalife 2 măsuri shake Formula 1 Fructe Tropicale
Herbalife 250ml lapte semidegresat
Herbalife o banană
 
Amestecă în blender împreună cu câteva cuburi de gheață și servește.
 

Plush Pomegranate
 

Plush Pomegranate Herbalife

Herbalife 2 măsuri shake Formula 1 Vanilie
Herbalife o mână de fructe de pădure înghețate
Herbalife o banană
Herbalife 250ml suc de rodii
 
Amestecă în blender împreună cu câteva cuburi de gheață și servește.
 

Fruit Punch Shake
 

Fruit Punch Shake Herbalife

Herbalife 2 măsuri shake Formula 1 Vanilie
Herbalife 100ml suc de portocale
Herbalife 100ml suc de fructe tropicale
Herbalife 50ml suc de mango
Herbalife o mână de cubulețe de ananas
Herbalife ½ mango
 
Amestecă în blender împreună cu câteva cuburi de gheață și servește.
 

Apple Pie Shake
 

Apple Pie Shake Herbalife

Herbalife 2 măsuri shake Formula 1 Vanilie
Herbalife 1 măr verde (sortiment Granny Smith)
Herbalife ½ linguriță scorțișoară
Herbalife 125ml suc de mere
Herbalife 125ml lapte semidegresat
Herbalife o lingură de iaurt grecesc
 
Amestecă în blender împreună cu câteva cuburi de gheață și servește.
 
 
 
Tags
 
Retete Herbalife, Diete, Nutritie, Slabire, Sanatate, Herbalife, Controlul greutatii, Energie si fitness, Nutritie personalizata, Nutritie externa, Planul meselor, Calculator IMC, Alimentatie echilibrata, Retete
Herbalife


Controlul greutății | Energie și fitness | Nutriție personalizată | Nutriție externă | Planul meselor | Calculator IMC

Herbalife
Distribuitor Independent

Herbalife

Indicele de Masă Corporală

Herbalife

Alimentație echilibrată

Herbalife

Alimentație

Planul meselor

Herbalife

Plan

Rețete delicioase

Herbalife

Rețete

 

 

Herbalife
Herbalife
  Herbalife Copyright © Distribuitor Independent Herbalife.  Toate drepturile rezervate.